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Sophrologue
Coach en Développement personnel
&
Sophie RONDEAU
Techniques de relaxation, gestion du stress, équilibre émotionnel, bien-être au quotidien, harmonie corps-esprit.
Des séances adaptées pour retrouver l'équilibre
S'apaiser, gérer ses émotions
Apprendre à vous mettre entre parenthèses de votre quotidien.
Se libérer de vos tensions négatives, qu'elles soient physiques, émotionnelles ou mentales : mélancolie, tristesse, colère, crainte,mépris, remords, ennui, dégoût...
Lutter contre le stress
Gérer et anticiper une crise de panique. Aborder vos difficultés avec un autre regard pour mieux les affronter.
Améliorer son sommeil
Comprendre vos habitudes de vie qui conduisent à mal dormir. Un bon sommeil se prépare.
Le manque de sommeil génère des effets secondaires indésirables et néfastes sur la qualité de votre vie et votre santé.
Apprendre à favoriser le retour au calme, à favoriser l'endormissement et à augmenter l'efficacité du sommeil grâce à différents exercices de relaxation.
Confiance en soi - Rester positif
Apprendre à vous connaitre physiquement et émotionnellement pour lever vos blocages.
Activer le positif dans votre quotidien. Retrouvez vos capacités de confiance, d'harmonie et d'espoir.
Lutter contre les addictions & phobies
L'Anxiété, l'angoisse, la peur, le trouble panique, la phobie, autant de sentiments d'insécurité ressentis par un sujet en cours de sevrage ou présentant une phobie quelconque.
La sophrologie vous donnera les outils nécessaires pour vous permettre de gérer la situation d'urgence, la prévention et le long terme.
Préparation à un événement anxiogène
(examen, entretien, prise de parole...)
Examen, entretien, prise de parole, accouchement, etc. Cette technique permet d'aborder le futur proche ou un peu plus lointain, de l'affronter et de le surmonter. Il s'agit de vivre plus positivement et plus sereinement un événement redouté.
A l'aide de votre capacité de visualisation, découvrez les stratégies pour réussir.
Développement personnel
Donner un sens à sa vie
Vous prenez conscience que quelque chose ne vous convient plus dans votre existence : soit vous savez déjà ce dont il s'agit ou alors vous vous sentez perdu et recherchez de l'aide.
La sophrologie ne résoudra pas les problèmes à votre place mais vous donnera les outils nécessaires pour prendre du recul sur votre situation et à avoir les idées claires pour prendre les décisions que vous aurez choisi vous-même.
Vous prendrez conscience de vos valeurs, vos capacités et vos forces.
Accompagnement de la douleur et de la maladie
La douleur est un symptôme : un signal émis par un tissu ou un organe vers le cerveau. Il peut s'agir d'un traumatisme ou d'une inflammation aiguë ou chronique.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas aux autres thérapies. Elle peut venir en complément.
La sophrologie peut fonctionner sur les douleurs chroniques car elle permet d'apprendre à la personne souffrant à mieux vivre avec cette douleur. Elle efface le caractère anxiogène et la peur.