Remettre son énergie au bon endroit

Février a beau être le mois le plus court de l’année, il a parfois l’air de s’étirer comme un chewing-gum oublié au soleil. On sent l’hiver encore bien présent, le corps un peu ralenti, l’esprit parfois dispersé… et en même temps, on devine déjà une petite envie de renouveau. C’est un mois de transition, un entre-deux, où l’on peut facilement perdre son énergie dans mille directions différentes : obligations, décisions, doutes, impulsions, bonnes résolutions fatiguées avant l’heure…Et si, cette année, on choisissait de faire autrement ?

Février peut devenir un mois merveilleux pour se recentrer : reprendre possession de son souffle, de son espace mental, de son rythme. Pas en forçant, pas en serrant les dents — mais en ramenant doucement l’attention sur ce qui compte vraiment. Recentrer son énergie, c’est comme faire un ménage intérieur : on garde ce qui nourrit, on dépose ce qui épuise, on simplifie ce qui complique. Et la sophrologie, avec ses pratiques douces et accessibles, est un formidable guide pour retrouver ce point d’équilibre, ce centre silencieux à partir duquel tout devient plus simple.

Recentrer son énergie… pour avancer avec plus de force intérieure et de douceur.

Exercice de sophrologie : Le cercle d’énergie

1. Asseyez-vous ou tenez-vous debout, confortablement, les pieds bien ancrés dans le sol.

2. Fermez doucement les yeux et prenez trois respirations profondes.

3. Imaginez autour de vous un cercle lumineux, comme une aura douce et chaleureuse.

4. À chaque inspiration, voyez ce cercle se rapprocher légèrement, ramenant votre énergie vers vous.

5. À chaque expiration, laissez partir ce qui ne vous appartient pas : tensions, pensées parasites, attentes des autres.

6. Répétez pendant une minute, ou davantage si cela vous fait du bien.

7. Terminez en inspirant profondément une dernière fois… et en ouvrant les yeux doucement, ancré(e), centré(e), présent(e).

Pourquoi cet exercice est précieux en février

• Il aide à ne plus se disperser.

• Il renforce l’ancrage et le calme intérieur.

• Il permet de « récupérer » son énergie quand on l’a laissée filer partout.

• Il remet du choix et de la clarté dans votre quotidien.

Envie de commencer l’année en vous recentrant vraiment ?

Si vous sentez que vous vous éparpillez, que votre énergie se disperse ou que vous avez besoin d’un nouveau souffle pour aborder la suite de l’année, je peux vous accompagner. Le travail en sophrologie permet de retrouver de la clarté, de l’élan et une stabilité intérieure durable. Contactez-moi pour bâtir ensemble un espace de calme et de renouveau, à votre rythme.