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Décembre arrive, avec son cortège de lumières, d’envies de cocooning… et parfois sa fameuse pression de fin d’année. On veut tout terminer, tout anticiper, tout gérer, comme si le monde s’arrêtait le 31 décembre à minuit. Ajoutez à cela la fatigue accumulée, la météo humide, les obligations familiales, professionnelles, sociales… et l’esprit commence à vibrer comme une guirlande électrique un peu trop sollicitée. Pourtant, décembre peut devenir un mois profondément apaisant s

Il y a des jours où tout semble partir dans tous les sens : la machine à café en panne, la réunion qui déborde, les clés introuvables (alors qu’elles étaient dans la main depuis cinq minutes)… Et notre cerveau, lui, se transforme en centrale d’alerte ! Le stress monte, le corps se crispe, et on oublie de respirer. Pourtant, il existe une arme douce, simple et terriblement efficace : le rire et la bienveillance . Pas celle qui nie les difficultés, mais celle qui les regarde av

Nous utilisons les mots chaque jour, souvent sans mesurer leur portée. Pourtant, chaque mot que nous prononçons — envers les autres comme...

Vous êtes dans votre lit, les paupières lourdes… mais le mental, lui, fait la fête. Pensées qui tourbillonnent, corps agité, la to-do...

Se laisser porter par le courant de la vie, sans lutter contre le flot, c’est ça le lâcher prise : accueillir chaque instant avec...

Bonjour et bienvenue ! Je suis Sophie Rondeau, sophrologue certifiée et passionnée, spécialisée en gestion du stress à Beaufort-en-Vallée...